esEspañol enEnglish

Publicada por Miguel, 29 Maio, 2017

Votos: 0
Rating: 0
You:
Puntúa esta receita!
Imprimir receita
Arroz con polo e verduras

Ingredientes

4 persoas
Recalcular cantidades
persoas
Información nutricional
Arroz con polo e verduras
Cantidade por ración
Calorías 435 Calorías da graxa 126
% valor diario*
Graxa total 14g 22%
Graxas saturadas 3g 15%
Graxas poliinsaturadas 3g
Graxas monosaturadas 7g
Colesterol 54mg 18%
Sodio 1040mg 43%
Potasio 468mg 13%
Carbohidratos totais 58g 19%
Fibra dietética 3g 12%
Azucres 5g
Proteínas 19g 38%
Vitamina A 6%
Vitamina C 14%
Calcio 1%
Ferro 2%
* Porcentaxes diarias baseadas nunha dieta de 2000 calorías.

Ingredientes

4 persoas
Recalcular cantidades
persoas
Información nutricional
Arroz con polo e verduras
Cantidade por ración
Calorías 435 Calorías da graxa 126
% valor diario*
Graxa total 14g 22%
Graxas saturadas 3g 15%
Graxas poliinsaturadas 3g
Graxas monosaturadas 7g
Colesterol 54mg 18%
Sodio 1040mg 43%
Potasio 468mg 13%
Carbohidratos totais 58g 19%
Fibra dietética 3g 12%
Azucres 5g
Proteínas 19g 38%
Vitamina A 6%
Vitamina C 14%
Calcio 1%
Ferro 2%
* Porcentaxes diarias baseadas nunha dieta de 2000 calorías.
Preparación
  1. Dourar o polo troceado en aceite de oliva, retirar e reservar.
  2. No mesmo aceite ir engadindo os allos fileteados, a cebola picada e os feixóns verdes e os champiñóns troceados.
  3. Cando as verduras estean a medio sofrixir, incorporar o tomate relado ao que engadimos un pouco de azucre e a mesma cantidade de sal.
  4. O tomate desglasará o fondo da pota.
  5. Tapar e deixar que se faga uns minutos.
  6. Incorporar o arroz, refogalo, e logo o polo.
  7. Engadir a auga, sal e un sobreciño de azafrán.
  8. Cocer 17 minutos ou ata que evapore a auga.
  9. Deixar repousar 5 minutos, tapado, antes de o servir.
Arroz con pollo y verduras
Arroz con pollo y verduras
Receitas relacionadas

esEspañol enEnglish

Deixar un comentario

O teu enderezo electrónico non se publicará Os campos obrigatorios están marcados con *

*

Lareiras.gal utiliza cookies propias y de terceros con fines estadísticos. Si continúa navegando, entendemos que acepta su uso según nuestra Política de cookies.

Lareiras.gal utiliza cookies propias e de terceiros con fins estatísticos. Se continúa navegando, entendemos que acepta o seu uso según a nosa Política de cookies.

ACEPTAR
Aviso de cookies