Fingers de pollo

Publicada por Marta el 08/10/17

Ingredientes

Raciones 4 personas


  • 750 g pechuga de pollo
  • sal de ajo
  • pan rallado
  • perejil
  • orégano

Nutrición

Calorías: 289kcal | Carbohidratos: 3g | Proteínas: 42g | Fat: 12g | Grasa saturada: 4g | Grasa poliinsaturada: 3g | Grasa monoinsaturada: 4g | Colesterol: 116mg | Sodio: 150mg | Potasio: 516mg | Fibra: 0.4g | Azúcar: 0.03g | Vitamin A: 150IU | Vitamina C: 2.5mg | Calcio: 10mg | Hierro: 0.4mg

Instrucciones paso a paso

  • Cortar las pechugas en tiras finas y sazonarlas con sal de ajo.
  • Añadir perejil picado y orégano al pan rallado.
  • Empanar las tiras en esta mezcla y freírlas en aceite de oliva hasta que estén doradas
Fingers de pollo
Fingers de pollo

Ingredientes

Raciones 4 personas


  • 750 g pechuga de pollo
  • sal de ajo
  • pan rallado
  • perejil
  • orégano

Instrucciones paso a paso

  • Cortar las pechugas en tiras finas y sazonarlas con sal de ajo.
  • Añadir perejil picado y orégano al pan rallado.
  • Empanar las tiras en esta mezcla y freírlas en aceite de oliva hasta que estén doradas
Fingers de pollo
Información nutricional
Fingers de pollo
Cantidad por ración
Calorías 289 Calorías de la grasa 108
% valor diario*
Fat 12g18%
Grasa saturada 4g20%
Grasa poliinsaturada 3g
Grasa monoinsaturada 4g
Colesterol 116mg39%
Sodio 150mg6%
Potasio 516mg15%
Carbohidratos 3g1%
Fibra 0.4g2%
Azúcar 0.03g0%
Proteínas 42g84%
Vitamin A 150IU3%
Vitamina C 2.5mg3%
Calcio 10mg1%
Hierro 0.4mg2%
* Porcentajes diarios basados en una dieta de 2000 calorías.