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Anchoas en picaracha
Preparación de unas anchoas en picaracha, plato típico de la cocina gallega
Plato
Plato principal, Primer plato
Cocina
Gallega
Palabra clave
pescado
Preparación
1
día
día
Tiempo de cocción
10
minutos
minutos
Tiempo Total
1
día
día
10
minutos
minutos
Servings
3
personas
Calories
591.26
kcal
Ingredientes
600
g
anchoa
1
diente
ajo
aceite de oliva
virgen extra
300
g
pimiento
morrón
300
g
salsa de tomate
y cebolla
sal
Instrucciones
Poner las anchoas cubiertas con abundante sal en un recipiente con tapa y dejarlas en el frigorífico hasta el día siguiente.
Lavar bien las anchoas para quitarles la sal.
Enjuagar el recipiente y poner en él de nuevo las anchoas.
Cubrir con agua y dejarlas en remojo, al menos, una hora para prevenir cualquier exceso de sal.
Mientras, filetear el diente de ajo y ponerlo a sofreír en aceite de oliva virgen extra.
Trocear los pimientos morrones y añadirlos a los ajos, dejando que se confiten a fuego medio.
Escurrir bien el pescado y colocarlo en una tartera amplia.
Poner los pimientos y ajos sobre las anchoas.
Cubrir con la salsa de tomate, que ha de ser bien espesa porque el pescado soltará agua.
Hornear durante 5 minutos a 200ºC.
Vídeo
Nutrición
Calorías:
591.26
kcal
|
Carbohidratos:
10.59
g
|
Proteínas:
60.22
g
|
Grasa:
33.9
g
|
Grasa saturada:
6.41
g
|
Colesterol:
170
mg
|
Sodio:
9037.08
mg
|
Potasio:
1578.72
mg
|
Fibra:
3.41
g
|
Azúcar:
6.96
g
|
Vitamina A:
3168.03
IU
|
Vitamina C:
92
mg
|
Calcio:
484.46
mg
|
Hierro:
12.06
mg