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Etiqueta nutricional
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Lentejas
Lentejas
Plato
Plato principal, Primer plato
Cocina
Española
Palabra clave
legumbres
Preparación
15
minutos
minutos
Tiempo de cocción
50
minutos
minutos
Tiempo Total
1
hora
hora
5
minutos
minutos
Servings
4
personas
Calories
704.83
kcal
Ingredientes
400
g
lentejas
pardinas
1
chorizo
en rodajas o en daditos
100
g
jamón serrano
en daditos
2
diente
ajo
opcional
½
medium
cebolla
finamente picada
3
cda
aceite de oliva
1
vaso
vino blanco
1
cda
vinagre
(opcional)
agua
sal
Instrucciones
Calentar 2 o 3 cucharadas de aceite de oliva en una olla y dorar la cebolla y los ajos (los ajos son opcionales) finamente picados.
A continuación añadir el chorizo y el jamón y sofreír durante 1 o 2 minutos.
Añadir el vino, las lentejas y agua hasta cubrirlas completamente y un poco más porque durante la cocción aumentarán su volumen.
Añadir sal y un chorrito de vinagre (opcional) y dejar cocer a fuego lento-mediano hasta que las lentejas estén cocidas.
Vídeo
Nutrición
Calorías:
704.83
kcal
|
Carbohidratos:
63.4
g
|
Proteínas:
39.44
g
|
Grasa:
27.27
g
|
Grasa saturada:
7.53
g
|
Colesterol:
46.44
mg
|
Sodio:
899.25
mg
|
Potasio:
1096.05
mg
|
Fibra:
30.77
g
|
Azúcar:
3.19
g
|
Vitamina A:
216.19
IU
|
Vitamina C:
5.91
mg
|
Calcio:
69.27
mg
|
Hierro:
9
mg