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Etiqueta nutricional
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Lubina al ajo
Lubina al ajo
Plato
Primer plato
Cocina
Gallega
Palabra clave
pescado
Preparación
30
minutos
minutos
Tiempo de cocción
8
minutos
minutos
Tiempo Total
38
minutos
minutos
Servings
2
personas
Calories
581.79
kcal
Ingredientes
2
lubina
de ración
2
diente
ajo
aceite de oliva
sal
Instrucciones
Sacar 4 filetes de las lubinas (pueden hacerlo en la pescadería).
Cubrir el fondo de una sartén o plancha con aceite, no demasiado, sazonar los filetes y cocinarlos por ambos lados.
Mientras, picar muy menudos los dientes de ajo
Una vez hechos los filetes, en la misma sartén añadir un poco más de aceite y poner los ajos hasta que estén doraditos.
Echar el aceite y los ajos por encima de los filetes y servir inmediatamente.
Nutrición
Calorías:
581.79
kcal
|
Carbohidratos:
0.99
g
|
Proteínas:
60.47
g
|
Grasa:
35.94
g
|
Grasa saturada:
5.6
g
|
Colesterol:
272
mg
|
Sodio:
2561.15
mg
|
Potasio:
883.19
mg
|
Fibra:
0.07
g
|
Azúcar:
0.03
g
|
Vitamina A:
306.27
IU
|
Vitamina C:
0.94
mg
|
Calcio:
58.15
mg
|
Hierro:
3.08
mg