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Etiqueta nutricional
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Mejillones gratinados
Mejillones gratinados
Plato
Aperitivo, Primer plato
Cocina
Gallega
Palabra clave
marisco
Preparación
50
minutos
minutos
Tiempo de cocción
20
minutos
minutos
Tiempo Total
1
hora
hora
10
minutos
minutos
Servings
3
personas
Calories
348.66
kcal
Ingredientes
1
kg
mejillón
½
vaso
vino blanco
1
cebolla
pequeña
1
pimiento verde
pequeño
2
tomate
1
hoja
laurel
2
diente
ajo
pan rallado
queso rallado
aceite de oliva
sal
pimienta
Instrucciones
Poner a calentar el vino con un trocito de laurel y abrir en él los mejillones.
Colar y reservar el caldo.
Retirar la mitad de la concha y poner los mejillones en una fuente de horno.
En una sartén, poner a sofreír los ajos, la cebolla y el pimiento picados muy menudos.
A continuación añadir los tomates pelados y triturados y un trozo de laurel.
Sazonar con sal y pimienta y dejar cocer unos cinco minutos.
Incorporar el caldo de los mejillones y dejar reducir un poco.
Verter esta salsa sobre los mejillones, espolvorear con pan rallado y/o queso rallado, y meter en el horno unos minutos hasta que se gratinen.
Nutrición
Calorías:
348.66
kcal
|
Carbohidratos:
17.14
g
|
Proteínas:
25.78
g
|
Grasa:
16.42
g
|
Grasa saturada:
3.84
g
|
Colesterol:
56.4
mg
|
Sodio:
2221.26
mg
|
Potasio:
831.5
mg
|
Fibra:
1.99
g
|
Azúcar:
3.88
g
|
Vitamina A:
980.03
IU
|
Vitamina C:
44.25
mg
|
Calcio:
189.11
mg
|
Hierro:
7.68
mg