Menú
Menú
Ingredientes
Raciones 2 personas
- 500 g merluza
- 1 huevo
- 1 cda harina
Nutrición
Calorías: 215kcal | Carbohidratos: 4g | Proteínas: 33g | Grasa: 7g | Grasa saturada: 2g | Grasa poliinsaturada: 2g | Grasa monoinsaturada: 2g | Colesterol: 273mg | Sodio: 288mg | Potasio: 774mg | Fibra: 0.1g | Azúcar: 0.2g | Calcio: 10mg | Hierro: 0.7mg
Instrucciones paso a paso
- Se limpia la merluza y se sazona.
- Se envuelve en harina, se pasa por huevo batido y se fríe en abundante aceite de oliva.
Ingredientes
Raciones 2 personas
- 500 g merluza
- 1 huevo
- 1 cda harina
Instrucciones paso a paso
- Se limpia la merluza y se sazona.
- Se envuelve en harina, se pasa por huevo batido y se fríe en abundante aceite de oliva.
Información nutricional
Merluza a la romana
Cantidad por ración
Calorías 215
Calorías de la grasa 63
% valor diario*
Grasa 7g11%
Grasa saturada 2g10%
Grasa poliinsaturada 2g
Grasa monoinsaturada 2g
Colesterol 273mg91%
Sodio 288mg12%
Potasio 774mg22%
Carbohidratos 4g1%
Fibra 0.1g0%
Azúcar 0.2g0%
Proteínas 33g66%
Calcio 10mg1%
Hierro 0.7mg4%
* Porcentajes diarios basados en una dieta de 2000 calorías.
Menú