Menu
Menu
Ingredientes
Servings 1 persoa
- 400 g cigala
- 2 cda aceite de oliva
- sal gordo
- pirixel
Nutrición
Calorías: 581kcal | Carbohidratos: 2g | Proteínas: 71g | Fat: 33g | Graxa saturada: 5g | Graxa poliinsaturada: 5g | Graxa monoinsaturada: 21g | Colesterol: 420mg | Sodio: 2764mg | Potasio: 1612mg | Fibra: 0.1g | Azucre: 0.02g | Vitamina A: 150IU | Vitamina C: 3.3mg | Calcio: 3mg | Ferro: 0.4mg
Instrucións paso a paso
- Cortar as cigalas dende a cabeza ata a cola polo lado da tripa sen chegar a separar as dúas metades.
- Untalas co aceite e empoar co pirixel e o allo moi picados.
- Poñer as cigalas na prancha quente uns minutos (según o tamaño da cigala) e coa casca enriba ata que estean feitas.
- Sazonar con sal gordo
Ingredientes
Servings 1 persoa
- 400 g cigala
- 2 cda aceite de oliva
- sal gordo
- pirixel
Instrucións paso a paso
- Cortar as cigalas dende a cabeza ata a cola polo lado da tripa sen chegar a separar as dúas metades.
- Untalas co aceite e empoar co pirixel e o allo moi picados.
- Poñer as cigalas na prancha quente uns minutos (según o tamaño da cigala) e coa casca enriba ata que estean feitas.
- Sazonar con sal gordo
Información nutricional
Cigalas á prancha
Cantidade por ración
Calorías 581
Calorías da graxa 297
% valor diario*
Fat 33g51%
Graxa saturada 5g25%
Graxa poliinsaturada 5g
Graxa monoinsaturada 21g
Colesterol 420mg140%
Sodio 2764mg115%
Potasio 1612mg46%
Carbohidratos 2g1%
Fibra 0.1g0%
Azucre 0.02g0%
Proteínas 71g142%
Vitamina A 150IU3%
Vitamina C 3.3mg4%
Calcio 3mg0%
Ferro 0.4mg2%
* Porcentaxes diarias baseadas nunha dieta de 2000 calorías.
Menu