Pancho ao forno
Calories: 264kcal
Servings 2 persoas
Ingredientes
- 2 pancho de ración
- 1 cebola
- aceite de oliva
- caldo de peixe
- viño branco
- sal
- limón
Instrucións paso a paso
- Refógase a cebola a lume moi lento e cando estea lista colócase sobre o fondo dunha fonte de forno.
- Sobre a cebola colócanse os panchos, limpos e sazonados, e réganse con zume de limón, caldo de peixe, viño branco e o aceite co que se refogou a cebola.
- Cúbrense con pan relado e enfórnanse a 180º durante 25 minutos.
Nutrición
Calorías: 264kcal | Carbohidratos: 3.27g | Proteínas: 44.13g | Graxa: 7.29g | Graxa saturada: 0.01g | Sodio: 251.4mg | Potasio: 51.1mg | Fibra: 0.59g | Azucre: 1.49g | Vitamina A: 0.7IU | Vitamina C: 2.59mg | Calcio: 8.05mg | Ferro: 0.07mg
