Calamares en su jugo

Publicada por Marta, 11 octubre, 2017

Calamares en su jugo

Ingredientes

3 personas
Recalcular cantidades
personas
Información nutricional
Calamares en su jugo
Cantidad por ración
Calorías 303 Calorías de la grasa 144
% valor diario*
Grasa total 16g 25%
Grasas saturadas 3g 15%
Grasas poliinsaturadas 2g
Grasas monoinsaturadas 10g
Colesterol 466mg 155%
Sodio 864mg 36%
Potasio 496mg 14%
Carbohidratos totales 6g 2%
Fibra dietética 0.03g 0%
Azúcares 0.01g
Proteínas 31g 62%
Vitamina C 17%
Calcio 6%
Hierro 8%
* Porcentajes diarios basados en una dieta de 2000 calorías.

Ingredientes

3 personas
Recalcular cantidades
personas
Información nutricional
Calamares en su jugo
Cantidad por ración
Calorías 303 Calorías de la grasa 144
% valor diario*
Grasa total 16g 25%
Grasas saturadas 3g 15%
Grasas poliinsaturadas 2g
Grasas monoinsaturadas 10g
Colesterol 466mg 155%
Sodio 864mg 36%
Potasio 496mg 14%
Carbohidratos totales 6g 2%
Fibra dietética 0.03g 0%
Azúcares 0.01g
Proteínas 31g 62%
Vitamina C 17%
Calcio 6%
Hierro 8%
* Porcentajes diarios basados en una dieta de 2000 calorías.
Preparación
  1. Calentar 2 o 3 cucharadas de aceite de oliva en una tartera y dorar un diente de ajo.
  2. Retirar el diente de ajo e introducir los calamares. Cuando hayan encogido por el lado que está en contacto con la tartera, darles la vuelta.
  3. Tapar la tartera y dejar que se cocinen de 15 a 20 minutos, dándoles la vuelta a mitad de tiempo.

 

Calamares en su jugo

 

Deja un comentario

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.