Puerros gratinados

Publicada originalmente en lareira.net por Marta, el 25/11/2006

Puerros gratinados

Ingredientes

4 personas
Recalcular cantidades
personas
Información nutricional
Puerros gratinados
Cantidad por ración
Calorías 366 Calorías de la grasa 144
% valor diario*
Grasa total 16g 25%
Grasas saturadas 10g 50%
Grasas poliinsaturadas 1g
Grasas monoinsaturadas 4g
Colesterol 44mg 15%
Sodio 511mg 21%
Potasio 661mg 19%
Carbohidratos totales 46g 15%
Fibra dietética 5g 20%
Azúcares 17g
Proteínas 11g 22%
Vitamina A 92%
Vitamina C 50%
Calcio 37%
Hierro 32%
* Porcentajes diarios basados en una dieta de 2000 calorías.

Ingredientes

4 personas
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Información nutricional
Puerros gratinados
Cantidad por ración
Calorías 366 Calorías de la grasa 144
% valor diario*
Grasa total 16g 25%
Grasas saturadas 10g 50%
Grasas poliinsaturadas 1g
Grasas monoinsaturadas 4g
Colesterol 44mg 15%
Sodio 511mg 21%
Potasio 661mg 19%
Carbohidratos totales 46g 15%
Fibra dietética 5g 20%
Azúcares 17g
Proteínas 11g 22%
Vitamina A 92%
Vitamina C 50%
Calcio 37%
Hierro 32%
* Porcentajes diarios basados en una dieta de 2000 calorías.
Preparación
  1. Se utiliza solamente la parte blanca de los puerros. Limpiarlos y lavarlos bien y cocer durante 15-20 minutos en agua con sal.
  2. Mientras, hacer una bechamel con la leche, la mantequilla y la harina.
  3. Escurrir los puerros y colocarlos en una fuente de horno untada ligeramente con mantequilla.
  4. Cubrir con la bechamel y el queso rallado y gratinar.

 

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