Castañeta ao allo empanada
Calories: 533.54kcal
Servings 3 persoas
Ingredientes
- 750 g castañeta cortada en anacos
- allo en po
- sal
- pan relado
- aceite de oliva
Instrucións paso a paso
- Adobar os anacos de castañeta con allo en po e deixalos na neveira durante varias horas ou durante a noite.
- Quentar abundante aceite de oliva nunha tixola.
- Salgar o peixe e empanalo.
- Fritir ata que estea dourado.
Nutrición
Calorías: 533.54kcal | Carbohidratos: 32.35g | Proteínas: 47.75g | Graxa: 23.84g | Graxa saturada: 3.02g | Sodio: 1040.65mg | Potasio: 102.72mg | Fibra: 1.86g | Azucre: 2.3g | Vitamina C: 0.03mg | Calcio: 568.65mg | Ferro: 4.25mg
